维生素c适合每天吃吗
若安好维生素：维生素c适合每天吃吗
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有着多种重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。虽然维生素C对身体有益，但并不建议每天都过量摄入。
若安好维生素：维生素c适合每天吃吗第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这已经足够满足日常需要。如果你的饮食中富含新鲜水果和蔬菜，那么通常不需要额外补充。然而，如果你的饮食习惯偏向于精细加工食品或者有特殊需求（如运动员、孕妇、老年人等），可能需要适当增加摄入量。
若安好维生素：维生素c适合每天吃吗第 2 部分
过量摄入维生素C可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，甚至可能导致肾结石。因此，最好在医生或营养师的指导下合理摄取维生素C。如果你有特殊情况，比如经常生病、伤口愈合慢、吸烟等情况，可能需要更高的维生素C摄入量，但仍应谨慎控制。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**n
维生素套餐：【单瓶装-新日期】60片1瓶男士多维-健泰尔牌钙维生素D软胶囊200粒 补充液体钙VD3成人青少中老年男女
维生素测评：不错 给老公备孕吃
维生素买家：1**i
维生素套餐：【1盒】100片1瓶盒 ｜共100片-迪巧儿童钙片维生素D碳酸钙片45片青少年成长补钙进口官方儿童钙
维生素测评：17号下单27号才送到，这速度，哈哈哈哈
维生素买家：细**名
维生素套餐：甜橙味维C02瓶共60片-安利纽崔莱钙镁维生素d咀嚼片钙片青少年补钙儿童维D小孩子低脂
维生素测评：味道不错，性价比高，很喜欢。
维生素买家：t**4
维生素套餐：维生素矿物质片1瓶-无糖液体钙片中老年人成人补钙维生素d3钙片老人钙腰腿疼抽筋正品
维生素测评：调理了两个月了，现在情况有很大改善。又买了2在继续调理一下。相信要不了多久就可以准备要小宝宝了
维生素买家：t**1
维生素套餐：无糖液体钙D软胶囊200粒-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：质量非常好，非常满意，五星好评
浏览“维生素c适合每天吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族和b2有啥区别哪个好
下一篇：维生素c缓解打呼噜
