什么东西补维生素b的
若安好维生素：什么东西补维生素b的
维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面起着重要作用。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：什么东西补维生素b的一、 粮食类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：什么东西补维生素b的二、 肉类和禽类：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、鱼、蛋类。
若安好维生素：什么东西补维生素b的三、 海鲜：三文鱼、鲭鱼、虾、蟹、贝类。
若安好维生素：什么东西补维生素b的四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：什么东西补维生素b的五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豌豆、扁豆）、甜椒、土豆、胡萝卜。
若安好维生素：什么东西补维生素b的六、 水果：香蕉、草莓、柑橘类水果（如橙子、柠檬）。
若安好维生素：什么东西补维生素b的七、 坚果和种子：杏仁、花生、腰果、亚麻籽、奇亚籽。
若安好维生素：什么东西补维生素b的八、 酵母和谷物制品：酵母、面包、啤酒。
请注意，虽然这些食物富含维生素B，但为了确保摄入足够的营养，建议保持多样化的饮食，并可能根据个人需求考虑补充剂。如果你有特定的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**i
维生素套餐：男维100粒-优莎纳钙镁维生素D维生素K片葆婴钙力镁葆婴成人钙镁片新旧版随机
维生素测评：快递物流：发货快 服用效果：吃完看看效果如何
维生素买家：w**7
维生素套餐：大罐60包（（拍三送18包，拍六送一正装60包，可和爱毕可混搭）-广州白云山鲨鱼软骨素d钙片敬修堂中老年维生素D钙成人补防伪正品
维生素测评：对这款营养素做过很久功课了，一个人朋友介绍给我，了解了以后决定一次购买三罐给儿子喝，一收到货就冲给他喝了，很喜欢这个味道，说酸酸甜甜的，他是又瘦又矮，嘴巴又挑，先试试看效果如何吧，如果好的话继续购买，还会给妹妹也试试。 宝宝年龄：五点半
维生素买家：z**1
维生素套餐：黑色-3瓶共600粒!康恩贝钙D软胶囊补VD维生素D中老年钙片碳酸钙液体钙
维生素测评：收东西，包装完好，东西可以，不存在问题。
维生素买家：t**4
维生素套餐：200粒瓶-迪巧钙维生素D维生素K2碳酸钙中老年人成年女性男青年补DK钙
维生素测评：快递物流：送货上门，服务好，日期新鲜。
维生素买家：舞**粒
维生素套餐：金钙尔奇高钙片60片1瓶-【胡可直播间】迪巧DK儿童钙片维生素k2d3青少年碳酸钙咀嚼正品
维生素测评：到年纪需要补钙了
浏览“什么东西补维生素b的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c药片可以每天吃吗
下一篇：维生素e和c一起吃有什么效果吗
