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长期适量服用维生素C是有益的，特别是对于男性。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有多种重要作用：
若安好维生素：长期服维生素c好吗男性一、 增强免疫力：维生素C有助于提高身体对疾病的抵抗力，促进白细胞的生成和功能。
若安好维生素：长期服维生素c好吗男性二、 抗氧化：它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，减少慢性疾病的风险。
若安好维生素：长期服维生素c好吗男性三、 促进铁吸收：维生素C有助于身体更好地吸收食物中的铁，对于防止贫血特别重要。
若安好维生素：长期服维生素c好吗男性四、 皮肤健康：维生素C对皮肤有好处，可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性，延缓衰老。
然而，过量摄入维生素C并不好，可能会导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题。一般建议男性每天摄取75-90毫克的维生素C，但具体剂量应根据个人体质、饮食习惯和医生建议来定。如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好在专业指导下补充维生素C。
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