补充维生素e一天吃多少毫克合适
若安好维生素：补充维生素e一天吃多少毫克合适
维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）每日建议摄入量为15毫克的α-生育酚（这是维生素E的一种主要形式），或者25毫克的总生育酚。对于孕妇和哺乳期妇女，以及老年人，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：补充维生素e一天吃多少毫克合适第 1 部分
但请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。因此，除非在医生指导下，一般不建议自行超过每日推荐值。如果你有任何关于维生素E摄取的问题，最好咨询专业营养师或医生。
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