一天吃10片维生素c
若安好维生素：一天吃10片维生素c
每天摄入过量的维生素c可能会对健康产生负面影响。虽然维生素c是一种水溶性维生素，一般不会像脂溶性维生素那样在体内积累，但是过量摄入也会有以下可能的问题：
若安好维生素：一天吃10片维生素c一、 胀气和腹泻：高剂量的维生素c可能会刺激胃肠道，导致不适。
若安好维生素：一天吃10片维生素c二、 肾结石：长期大量摄入可能导致草酸盐过多，增加肾结石的风险。
若安好维生素：一天吃10片维生素c三、 疼痛感：过量的维生素c可能会引起尿频、尿急和尿痛。
若安好维生素：一天吃10片维生素c四、 骨骼问题：过高的维生素c摄入可能会影响钙的吸收，对骨骼健康不利。
一般来说，成年人每日推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），除非有特定的医疗需要，否则不建议超过这个范围。如果你有特殊需求或者正在服用其他补充剂，最好先咨询医生的意见。
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