维生素c和维生素b2能一起吃吗

若安好维生素：维生素c和维生素b2能一起吃吗

维生素C（ascorbic acid）和维生素B2（riboflavin）是可以一起安全摄入的。事实上，许多食物中都含有这两种维生素，比如柑橘类水果（富含维生素C）和全谷物、牛奶（富含维生素B2）。维生素C有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护细胞等；维生素B2则参与能量代谢，对皮肤健康和眼睛功能有重要作用。

若安好维生素：维生素c和维生素b2能一起吃吗第 1 部分

不过，虽然两者可以同时摄取，但并不需要刻意将它们混合在一起。正常饮食就能保证足够的维生素摄入。如果你在服用补充剂，建议按照产品说明或医生的建议来使用，以避免过量摄入。

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