维生素e成人一天吃几粒
若安好维生素：维生素e成人一天吃几粒
维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和特定的生活方式。一般来说，成年男性每天建议摄入15毫克的维生素E，而成年女性为14毫克。不过，作为保健品，一些维生素E补充剂可能会提供更高的剂量，例如25-400毫克不等。
若安好维生素：维生素e成人一天吃几粒第 1 部分
请注意，过量摄入维生素E可能对身体有害，特别是对于孕妇和有特定疾病的人群。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的个人剂量。他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。
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