老年人吃维生素c好吗为什么
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老年人适量补充维生素C是有益的，但并不是所有人都需要或者都应该大量摄入。以下是几个原因：
若安好维生素：老年人吃维生素c好吗为什么一、 抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，对维护心血管健康、增强免疫力、促进皮肤健康等都有好处。
若安好维生素：老年人吃维生素c好吗为什么二、 增强免疫力：随着年龄的增长，老年人的免疫系统可能会逐渐减弱，维生素C有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
若安好维生素：老年人吃维生素c好吗为什么三、 促进铁吸收：维生素C可以增加食物中的铁质吸收，对于缺铁性贫血的老年人尤其重要。
若安好维生素：老年人吃维生素c好吗为什么四、 保护牙齿：维生素C有助于形成牙釉质，对老年人保持口腔健康有益。
然而，需要注意的是，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。一般来说，成年人每天推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），老年人可以根据自身情况适当调整。如果有特殊情况，比如患有某些疾病或正在服用特定药物，应在医生指导下补充维生素C。
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