吃保健品维生素c对身体有用吗
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种非常重要的水溶性维生素，对人体有着多种生理功能。它对于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性、抗氧化等方面都有积极作用。
适量补充维生素C是有益的，特别是在以下几个情况下：
若安好维生素：吃保健品维生素c对身体有用吗一、 饮食中缺乏：如果你的日常饮食中摄入维生素C不足，如蔬菜水果吃得不够，那么补充维生素C是有必要的。
若安好维生素：吃保健品维生素c对身体有用吗二、 压力大、疲劳：维生素C有助于提高身体抵抗力，缓解疲劳。
若安好维生素：吃保健品维生素c对身体有用吗三、 烟酒过度：这些都会加速体内维生素C的消耗，适当补充可以帮助身体恢复。
若安好维生素：吃保健品维生素c对身体有用吗四、 孕妇和哺乳期妇女：她们需要更多的维生素C来支持胎儿或婴儿的发育。
若安好维生素：吃保健品维生素c对身体有用吗五、 患有某些疾病：如坏血病、牙龈出血等，医生可能会建议额外补充。
但是，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，可能导致腹泻、胃部不适等问题。一般成年人每天推荐摄入量为75-90毫克，具体还要根据个人情况调整。因此，最好在医生或营养师的指导下合理补充。
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