长期补充复合维生素好吗
若安好维生素：长期补充复合维生素好吗
长期补充复合维生素是有益的，但也要根据个人的具体情况和需要来决定。复合维生素包含了多种维生素和矿物质，可以帮助补充日常饮食中可能不足的营养素，对于那些饮食不均衡、挑食或者工作压力大导致营养摄入不足的人群，适当补充是有益的。
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然而，过量补充维生素可能会有副作用，比如维生素A过量可能导致肝损伤，维生素D过量可能增加肾结石的风险等。因此，建议在医生或专业营养师的指导下进行补充，尤其是孕妇、老年人、慢性疾病患者以及正在服用特定药物的人群，更需要谨慎。
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同时，最好的方式还是通过均衡饮食来获取所需的营养，因为食物中的维生素和矿物质通常是以天然形式存在的，与人体的吸收利用更为协调。
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