吃维生素c可以晒太阳吗为什么
若安好维生素：吃维生素c可以晒太阳吗为什么
维生素C是一种水溶性维生素，主要功能是增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和胶原蛋白，以及抗氧化等。晒太阳主要是为了获取维生素D，因为人体内的维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下的紫外线中产生。
若安好维生素：吃维生素c可以晒太阳吗为什么第 1 部分
然而，虽然维生素C和维生素D对人体健康都很重要，但它们的作用机制不同，不能互相替代。维生素C并不能增加你对紫外线的耐受度，也不能帮助身体合成维生素D。实际上，过度暴露在紫外线下可能会导致皮肤受损，增加皮肤癌的风险，这是需要避免的。
若安好维生素：吃维生素c可以晒太阳吗为什么第 2 部分
所以，你可以同时补充维生素C和进行适度的日光浴（最好在早晨或傍晚阳光较弱的时候），但一定要注意防晒，防止紫外线直接照射到皮肤，特别是在强烈阳光下。如果你担心晒伤或者无法通过日光获得足够的维生素D，可以选择食物补充或服用维生素D补充剂。
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