维生素c长期是指多久
若安好维生素：维生素c长期是指多久
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。对于"长期"的定义可能因人而异，但一般来说，建议成年人每天摄入至少75-90毫克的维生素C，以保持正常的身体功能。如果从食物中获取不足，可能需要补充。
若安好维生素：维生素c长期是指多久第 1 部分
长期补充维生素C通常指的是连续几个月或更长时间，例如一年以上，但具体时间取决于个人的营养需求、健康状况以及医生的建议。过量摄入维生素C可能会有副作用，所以最好在专业人士的指导下进行。
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如果你有特定的健康需求，比如运动员、孕妇、吸烟者或者有特定疾病的人，可能需要更高的维生素C摄入量，并且需要医生的监督。总的来说，维持一个均衡的饮食和定期体检是最重要的。
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