人体每天补充多少维生素e
若安好维生素：人体每天补充多少维生素e
人体对维生素E的需求量因年龄、性别、健康状况和饮食习惯等因素而异。一般来说，成年人的推荐每日摄入量（RDA）为：
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- 非孕妇：15毫克/日（大约100国际单位/日，IU/day）
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- 孕妇：15-19毫克/日
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然而，这只是一个平均值，具体需求可能会更高，比如对于素食者或者有特定疾病的人可能需要额外补充。如果你有特殊营养需求或正在服用任何药物，请咨询医生或营养师，他们能给出更个性化的建议。
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另外，维生素E通常存在于食物中，如坚果、种子、绿叶蔬菜、鱼和全谷类等，尽量保持均衡饮食，也可以帮助满足身体对维生素E的需求。
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