维生素b2和维c能长时间服用吗为什么
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维生素B2（也称为核黄素）和维生素C都是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处。然而，即使是必需的维生素，过量摄入也不利于健康。
若安好维生素：维生素b2和维c能长时间服用吗为什么一、 维生素B2：正常情况下，人体能够自我调节维生素B2的摄入量。但是，长期大量服用可能会导致副作用，如肠胃不适、皮肤过敏等。一般来说，每日推荐摄入量是维生素B2的若安好维生素：维生素b2和维c能长时间服用吗为什么一、3-若安好维生素：维生素b2和维c能长时间服用吗为什么一、7毫克，超过这个范围就需要谨慎了。
若安好维生素：维生素b2和维c能长时间服用吗为什么二、 维生素C：虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入大部分会通过尿液排出体外，不会在体内积累。但长期大量服用也可能引发腹泻、胃部不适等问题，甚至可能导致肾结石。成年人每日建议摄入量为75-90毫克，孕妇和哺乳妇女可能需要更多。
因此，除非在医生的指导下，不建议长期大量服用任何维生素补充剂，以保持身体的自然平衡。饮食均衡、多样化是获取维生素的最佳方式。
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