吃维生素c可以通便吗是真的吗
若安好维生素：吃维生素c可以通便吗是真的吗
维生素C本身并不能直接起到通便的作用。维生素C主要是一种水溶性维生素，对人体免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等方面有重要作用。然而，一些研究表明，维生素C可以作为抗氧化剂帮助改善肠道环境，间接促进消化和预防便秘。它可以帮助增加肠道内有益菌的数量，从而有助于改善消化功能。
若安好维生素：吃维生素c可以通便吗是真的吗第 1 部分
然而，如果你经常便秘，单纯依靠维生素C可能效果有限。保持充足的水分摄入、均衡饮食、规律运动以及建立良好的排便习惯是预防和缓解便秘更有效的方法。如果便秘问题持续存在，建议咨询医生或营养师的专业意见。
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