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维生素B2，也称为核黄素，对于人体的正常功能非常重要。每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同：
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这些数值是基于美国国家科学院的建议，但实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所变化。如果你有特殊的营养需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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