人一天需要维生素a多少毫克合适
若安好维生素：人一天需要维生素a多少毫克合适
成年人每天对维生素A的需求量根据性别和年龄略有不同。一般来说，男性每天推荐摄入的维生素A为900微克（视黄醇当量，约等于1.3毫克的β-胡萝卜素），女性则为700微克。对于孕妇和哺乳期妇女，需求量会稍有增加。
若安好维生素：人一天需要维生素a多少毫克合适第 1 部分
请注意，这些是平均值，具体的摄入量可能因个体健康状况、生活方式和医生建议而有所不同。过量摄入维生素A可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。如果你有任何疑问，最好咨询专业人士。
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