otc的维生素c咀嚼能长期吃吗为什么
若安好维生素：otc的维生素c咀嚼能长期吃吗为什么
OTC（Over-the-counter）的维生素C咀嚼片通常是非处方药，它们是为满足一般健康需求设计的，包括补充日常所需的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。
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对于是否可以长期食用，这主要取决于个人的身体状况和需求。一般情况下，成年人每天推荐的维生素C摄入量是75-90毫克，而咀嚼片的剂量通常是根据这个标准来设定的。如果你的日常饮食无法提供足够的维生素C，适量补充是可以的。但是，过量摄入可能会有副作用，如肠胃不适、尿频等。
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长期大量服用维生素C咀嚼片可能并不建议，除非在医生的指导下，因为长期大剂量可能会超过身体需要，导致不必要的负担。此外，如果本身患有某种疾病或者正在服用特定药物，可能需要特别注意维生素C的摄入量，以免与药物产生相互作用。
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所以，最好在遵循产品说明、保持饮食均衡的同时，如有需要咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的维生素C摄入量。
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