维生素c是干啥的
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。它在人体内发挥着多种重要的生理功能：
若安好维生素：维生素c是干啥的一、 抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的影响，有助于预防心血管疾病、癌症和衰老。
若安好维生素：维生素c是干啥的二、 增强免疫力：维生素C可以增强免疫系统的功能，促进白细胞的生成和活动，有助于抵抗感染。
若安好维生素：维生素c是干啥的三、 促进铁吸收：维生素C能帮助身体更好地吸收食物中的非血红素铁，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。
若安好维生素：维生素c是干啥的四、 伤口愈合：维生素C对皮肤和结缔组织的健康至关重要，有助于伤口愈合和创伤修复。
若安好维生素：维生素c是干啥的五、 维持胶原蛋白合成：胶原蛋白是皮肤、骨骼、牙齿等组织的主要成分，维生素C参与其合成，保持皮肤弹性。
若安好维生素：维生素c是干啥的六、 帮助铁、钙和叶酸的吸收：维生素C可以提高这些矿物质的利用率。
虽然维生素C在许多方面都非常重要，但人体不能自行合成，必须通过饮食获取。新鲜的水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜）是维生素C的良好来源。
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