什么有维生素d的食物
若安好维生素：什么有维生素d的食物
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和细胞代谢等都非常重要。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：什么有维生素d的食物一、 **鱼类：** 鱼类是维生素d的主要来源，尤其是富含脂肪的鱼类，如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：什么有维生素d的食物二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的维生素d浓缩物，含有丰富的维生素d3。
若安好维生素：什么有维生素d的食物三、 **蛋黄：** 鸡蛋黄也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：什么有维生素d的食物四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素d的牛奶制品，尤其是经过紫外线照射处理的牛奶。
若安好维生素：什么有维生素d的食物五、 **蘑菇：** 在阳光照射下生长的蘑菇（比如香菇）中也会含有一定量的维生素d，但含量不如鱼类。
若安好维生素：什么有维生素d的食物六、 **谷物和早餐食品：** 一些谷物和早餐食品，如麦片、面包等，也可能添加了维生素d。
若安好维生素：什么有维生素d的食物七、 **橙汁和酸奶：** 有些品牌的橙汁和酸奶会添加维生素d。
若安好维生素：什么有维生素d的食物八、 **补充剂：** 如果食物摄入不足，可以选择维生素d补充剂来补充。
需要注意的是，虽然这些食物可以提供维生素d，但直接暴露在阳光下也可以帮助身体合成维生素d。不过，晒太阳的时间和强度需要适当，避免过度曝晒导致皮肤伤害。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：青**9
维生素套餐：【1盒】儿童维D钙咀嚼片60粒*1瓶盒｜水果口味-汤臣倍健钙维生素DK软胶囊液体钙成人中老年男女性补钙片正品
维生素测评：比实体店便宜多了，不错，宝宝很喜欢吃
维生素买家：你**2
维生素套餐：1瓶多种维生素基础装5%选择-盛世三诚牌钙维生素C咀嚼片60片/瓶需要补充钙的成人4-17岁正品zp
维生素测评：不爱吃蔬菜就买了这款复合维生素，希望改善一下体质，孩子正处于长身体的关键阶段，需要补充维生素，这种复合维生素正合适，吃完再来
维生素买家：虽**涂
维生素套餐：0.1g*100片x2瓶维生素C+B2-同仁堂钙铁锌维生素咀嚼片儿童青少年初中生补钙成长发育钙片
维生素测评：应该是正品，吃了没什么症状
维生素买家：t**7
维生素套餐：9种混合口味800g约800颗-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：太好吃了这小糖，还很漂亮，过年刚刚好
维生素买家：鹰**哈
维生素套餐：90片-买3送2赖氨酸驼奶钙儿童维他命片60粒维生素c片
维生素测评：已收到，还没吃
浏览“什么有维生素d的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：百维奇钙维生素d片多少钱价格
下一篇：电解质和维生素配伍
