柑子里维生素c多吗是真的吗

若安好维生素：柑子里维生素c多吗是真的吗

是的，柑子（也称为柑橘类水果，如橙子、柚子等）含有丰富的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及对眼睛和牙齿的维护等。柑子是维生素C的良好来源之一，一个中等大小的柑子（约100克）通常能提供50-70毫克的维生素C，这个量已经达到了成年人一天推荐摄入量的一半左右。所以，经常食用柑子对于补充维生素C是有益的。

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