可以每天吃维生素c和维生素b吗
若安好维生素：可以每天吃维生素c和维生素b吗
是的，维生素C和B族维生素对人体健康都有重要作用，一般情况下，成年人是可以每天适量补充的。但是，具体的剂量需要根据个人的身体状况、饮食习惯以及是否有特定的健康需求来决定。
若安好维生素：可以每天吃维生素c和维生素b吗一、 维生素C：它有助于提高免疫力，促进铁质吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。推荐每日摄入量为成年男性90毫克，成年女性75毫克。过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在医生或营养师的建议下服用。
若安好维生素：可以每天吃维生素c和维生素b吗二、 B族维生素：包括多种维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12），它们参与能量代谢、神经系统功能等。每种B族维生素的需求量不同，一般不需要每天都额外补充，均衡饮食通常就能满足日常需求。如果有特定的营养不足，可能需要适当补充。
总的来说，如果你的饮食均衡，没有特定的营养缺乏，通常不需要额外补充维生素。如果有特殊情况，比如素食者、孕妇、老年人或者有特殊疾病的人群，可能需要根据专业指导调整补充剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：蓝莓叶黄素酯DHA60片-Ddrops儿童维生素D3滴剂一岁以上宝宝补钙维D婴幼儿600iu 2.8ml*2
维生素测评：孩子挺喜欢吃的
维生素买家：君**0
维生素套餐：仁和VC咀嚼片60片*1瓶【升级装】-汤臣倍健青少年儿童钙片成长液体钙高维生素dk补钙正品
维生素测评：很好的VC值得拥有，比实体店便宜很多口感也是相当不错的
维生素买家：t**7
维生素套餐：儿童多矿钙铁锌90片-伊可新维生素AD滴剂胶囊型0-1岁儿童手足抽搐夜盲症
维生素测评：宝贝收到了，还挺大一瓶的，汤臣倍健的产品值得信任，有需要的中老年人抓紧时间放心购买。
维生素买家：s**8
维生素套餐：老包装-钙尔奇碳酸钙D3片(I)36片孕妇哺乳期钙片维生素d中老年成人女性
维生素测评：发货很快，多次购买了！
维生素买家：初**苒
维生素套餐：盒基础装初步吸收-澳洲Swisse斯维诗中老年人复合维生素b族片男女性士多种综合50岁+
维生素测评：母亲年龄大了，身体很容易缺钙，特别需要补钙，给她买这款牛初乳维生素D片好几回了，含量高特别好吸收，一直让她坚持吃着，现在她的身体都特别的好，走路腿脚都很有力气，这样我把心思放在工作上也能安心了。
浏览“可以每天吃维生素c和维生素b吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：把维生素b族磨成粉了
下一篇：脚脱皮补充维生素几最好
