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补充维生素c的肉类有哪些

2025-06-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:42


若安好维生素:补充维生素c的肉类有哪些


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维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中,肉类中的含量相对较低。虽然肉类中含有一些B族维生素和矿物质,但维生素C主要来源于植物性食物。不过,有些动物性食物中也含有一定量的维生素C,如下:


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若安好维生素:补充维生素c的肉类有哪些一、 禽类:如鸡胸肉、鸭肉等,虽然含量不高,但比红肉稍多一些。


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若安好维生素:补充维生素c的肉类有哪些二、 鱼类:某些鱼类,如三文鱼、鳕鱼等,虽然含量不多,但比其他肉类稍微丰富一些。


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若安好维生素:补充维生素c的肉类有哪些三、 虾、蟹:海鲜中也含有一定量的维生素C,尤其是虾。


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然而,这些肉类中的维生素C含量通常不如柑橘类水果(如橙子、柠檬)、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)等植物性食物丰富。如果你想补充维生素C,建议以蔬菜和水果为主,肉类作为辅助来源。




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