保护眼睛的是哪种维生素
若安好维生素：保护眼睛的是哪种维生素
保护眼睛的维生素主要是维生素A，它对维护正常的视觉功能至关重要。缺乏维生素A可能会导致夜盲症等问题。此外，维生素C和维生素E也被认为对眼睛健康有益，它们都是抗氧化剂，可以帮助保护眼睛免受自由基的损害。
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具体来说：
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- **维生素A**：对于维持良好的夜间视觉和整体眼睛健康非常重要。
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- **维生素C**（抗坏血酸）：是一种强大的抗氧化剂，有助于减少眼部疾病的风险。
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- **维生素E**：也是一种抗氧化剂，有助于保护眼睛细胞免受自由基损伤。
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除了这些维生素之外，还有一些其他营养素如锌、欧米伽-3脂肪酸等也对眼睛健康有积极作用。保持均衡饮食是确保获取这些必需营养素的最佳方式。
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