吃虾可以吃维生素d吗
若安好维生素：吃虾可以吃维生素d吗
虾本身含有一定的维生素D，但是含量并不是非常高。如果你希望通过食物摄取维生素D，除了虾之外，还可以选择鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄和蘑菇等食物。同时，有些食品如牛奶和谷物也会被强化添加维生素D。
若安好维生素：吃虾可以吃维生素d吗第 1 部分
需要注意的是，通过日常饮食获取足够的维生素D可能比较困难，特别是在日照不足的季节和地区。因此，在医生或营养师的建议下，你也可以考虑服用维生素D补充剂来确保摄入量足够。
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