每天摄入多少mg维生素c
若安好维生素：每天摄入多少mg维生素c
成年人每日推荐的维生素C摄入量因地区和机构而异，但一般建议如下：
若安好维生素：每天摄入多少mg维生素c第 1 部分
- 男性：90毫克/天
若安好维生素：每天摄入多少mg维生素c第 2 部分
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：每天摄入多少mg维生素c第 3 部分
如果你是吸烟者，那么你可能需要额外增加35毫克/天的维生素C摄入量，因为吸烟会降低身体对维生素C的吸收并增加其代谢。
若安好维生素：每天摄入多少mg维生素c第 4 部分
然而，请注意，过量的维生素C可能会引起副作用，如腹泻。如果你有任何疑问或担忧，建议咨询医生或营养师。
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