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维生素A、维生素D和维生素K是脂溶性维生素，对人体健康起着重要作用。下面是对这三种维生素的简要介绍：
若安好维生素：维生素a维生素d维生素k一、 **维生素A**：对于视力、免疫系统、细胞生长以及维持心脏、肺部和其他器官的正常功能至关重要。它还对皮肤和黏膜健康有重要作用。食物来源包括动物肝脏、奶制品、蛋黄以及富含β-胡萝卜素的植物性食品（如胡萝卜、甜薯）。
若安好维生素：维生素a维生素d维生素k二、 **维生素D**：有助于身体吸收钙，从而维持骨骼健康。它也参与免疫系统的调节。人体可以通过阳光照射皮肤自行合成维生素D，食物来源包括鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化牛奶和橙汁等。
若安好维生素：维生素a维生素d维生素k三、 **维生素K**：主要作用是帮助血液凝固，并支持骨骼健康。维生素K有两种主要形式：K1（植物来源）和K2（肠道细菌产生）。食物来源包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、肝脏、肉类和奶制品。
这些维生素虽然对健康非常重要，但过量摄入也可能导致不良影响，因此建议按照推荐摄入量适量补充。如果您考虑通过补充剂来增加这些维生素的摄入，请先咨询医生或营养专家。
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