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维生素A含量较高的食物主要包括动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等动物性食品。另外，一些植物性食品中的胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，如深绿色或橙黄色的蔬菜和水果，例如菠菜、甜薯、南瓜、红椒、芒果和杏等。
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需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此建议通过均衡饮食摄取维生素A，而不是依赖补充剂。如果您有特殊健康状况或营养需求，请咨询医生或营养师的意见。
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