人体每天需要多少维生素c
若安好维生素：人体每天需要多少维生素c
人体每天所需的维生素C（也称为抗坏血酸）的量取决于年龄、性别和其他因素。以下是一些一般性的建议摄入量：
若安好维生素：人体每天需要多少维生素c第 1 部分
- 对于1-3岁的儿童，推荐每日摄入量为15毫克。
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- 4-8岁儿童的推荐量为25毫克。
若安好维生素：人体每天需要多少维生素c第 3 部分
- 9-13岁的青少年，男女的推荐量分别为45毫克。
若安好维生素：人体每天需要多少维生素c第 4 部分
- 14岁及以上的青少年和成人，男性的推荐量为65-90毫克，女性为45-75毫克。孕妇和哺乳期妇女的推荐量会更高。
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请注意，这些只是一般性建议。具体的需要量可能会因个人健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。在调整饮食或补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
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