维生素c成人一天吃几粒
若安好维生素：维生素c成人一天吃几粒
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般情况下，成年人每天的维生素c建议摄入量为：
若安好维生素：维生素c成人一天吃几粒第 1 部分
- 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c成人一天吃几粒第 2 部分
- 女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c成人一天吃几粒第 3 部分
但请注意，这不是以药片或胶囊的形式直接给出的具体粒数，因为维生素c补充剂有各种规格，如100毫克/粒、250毫克/粒等。一般来说，一粒可能是100毫克，也可能更多。
若安好维生素：维生素c成人一天吃几粒第 4 部分
为了达到每日推荐摄入量，你可以选择多种途径获取维生素c，如食物（例如新鲜水果和蔬菜，尤其是柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等），而不是单纯依赖于维生素c片。如果需要额外补充，建议咨询医生或营养师，根据个人需求来确定合适的剂量。过量摄入维生素c可能会导致消化不良，所以请遵循适量原则。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：淘**1
维生素套餐：【释放男友力】男士活力片120片-ZOAO液体钙海藻粉高钙饮儿童液体钙促进长高补钙铁DHA维生素D
维生素测评：那么多年来第一次遇到申通快递说地址不详细没法送达，请问其他快递公司为什么能送达？催了几次才最终送货，请商家还是及早更换快递公司吧！
维生素买家：夜**6
维生素套餐：100片 x 盒-天然博士巴西针叶樱桃维生素c咀嚼片儿童维生素c含片vc片汤臣倍健
维生素测评：钙片很好，日期新，价格实惠。
维生素买家：j**3
维生素套餐：【包邮】1盒力度伸0片-可维思婴儿专利维生素ad软胶囊儿童补钙d3新生儿无敏宝宝助钙吸收
维生素测评：在我的第一天到了，也算及时
维生素买家：我**8
维生素套餐：10瓶【全家共享家庭装】-【崔玉涛】AUTILI澳特力奇异果橙子汁儿童宝宝补维生素C免疫力VC
维生素测评：减肥效果很好，不拉肚子不难受，身材有明显的变化，比之前瘦了一些，身体代谢也变好了，对懒人瘦身很推荐已经给身边的朋友强烈推荐了
维生素买家：b**b
维生素套餐：【星鲨维D】24粒盒5盒 共120粒-SINE信谊金柚金银花甘露饮清润饮品6月+婴幼儿童维生素C条包便携
维生素测评：等了很久才收到
浏览“维生素c成人一天吃几粒”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：药用维生素c可以吃多久
下一篇：吃什么食物可以补充维生素c
