什么维生素促进铁吸收
若安好维生素：什么维生素促进铁吸收
维生素C可以有效促进非血红素铁（即植物和大多数补充剂中的铁）的吸收。非血红素铁的吸收率通常较低，而维生素C能够将其转化为更容易被人体吸收的形式。
富含维生素C的食物包括：
若安好维生素：什么维生素促进铁吸收一、 柑橘类水果：如橙子、柚子和柠檬。
若安好维生素：什么维生素促进铁吸收二、 浆果：如草莓、蓝莓和黑莓。
若安好维生素：什么维生素促进铁吸收三、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝。
若安好维生素：什么维生素促进铁吸收四、 西红柿和西兰花。
若安好维生素：什么维生素促进铁吸收五、 红椒和绿椒。
在摄入富含铁的食物时，同时摄入富含维生素C的食物，可以显著提高铁的吸收效率。然而，需要注意的是，茶和咖啡中的某些成分可能会抑制铁的吸收，因此最好避免在餐后立即饮用这些饮料。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**i
维生素套餐：养生堂天然维生素c90粒*2瓶礼盒*1盒-维普森柠檬酸钙维生素d咀嚼片200粒好吸收中老年人孕妇钙片娘娘钙
维生素测评：一直吃，天然的应该不错。
维生素买家：r**n
维生素套餐：【5元盒】0粒盒（0-1岁）-白云山赖氨酸牦牛软骨钙片维生素d生长素青少年耗官方好吃的店正
维生素测评：果然是上午10点前下单17点前送到。
维生素买家：l**8
维生素套餐：多种维生素矿物质【1.5g*60片】-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评：这款复合维生素，全面提供每日所需的维生素，促进身体新陈代谢，吃了一段时间，精气神也好了很多
维生素买家：进**国
维生素套餐：60粒x1盒+12粒*2盒【悦而84粒】+星鲨维生素D滴剂100粒-汤臣倍健健力多钙D维生素d3礼盒中老年人孕妇青少年女性补钙片
维生素测评：很好很不错，发货的的速度很快，性价比很高
维生素买家：t**8
维生素套餐：酸甜-北京同仁堂锌镁片男士性正品健身运动功能耐力类男士补锌族维生素
维生素测评：美白杠杠的
浏览“什么维生素促进铁吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充各种维生素的药物有哪些
下一篇：脸干燥涂维生素e可以吗
