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若安好维生素：不吃维生素ad有什么事
维生素A和D是人体必需的两种脂溶性维生素，它们对维持身体健康非常重要。缺乏维生素A可能会导致夜盲症、干眼症、免疫功能下降等问题；而缺乏维生素D则可能影响钙吸收，导致骨骼软化或骨质疏松等问题。不过，是否需要额外补充维生素A和D，最好根据个人饮食习惯、健康状况以及医生或营养师的建议来决定。均衡饮食通常能够提供足够的维生素A和D，但某些人群（如孕妇、老年人或有特殊健康需求的人）可能需要通过补充剂来满足需求。
若安好维生素：不吃维生素ad有什么事第 1 部分
如果你担心自己可能缺乏这些维生素，建议咨询医疗专业人士进行评估，并根据专业意见调整饮食或考虑使用补充剂。请不要自行诊断或随意服用补充剂，以免造成不必要的健康风险。
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