骨折需要吃什么钙片跟维生素
若安好维生素：骨折需要吃什么钙片跟维生素
骨折后的营养补充应当根据个人的具体情况，最好是在医生或营养师的指导下进行。一般来说，骨折后身体对钙和维生素D的需求会增加，因为这些营养素对于骨骼的修复和再生至关重要。
若安好维生素：骨折需要吃什么钙片跟维生素一、 **钙**：钙是构成骨骼的主要成分之一。食物中含有的钙比钙片更容易被人体吸收利用，如牛奶、奶酪等乳制品，绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝），豆类及豆制品，坚果和种子等都是良好的钙来源。如果通过饮食无法获得足够的钙，可以在医生建议下服用钙补充剂。
若安好维生素：骨折需要吃什么钙片跟维生素二、 **维生素D**：维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，对维持骨骼健康非常重要。人体可以通过日晒自行合成维生素D，也可以通过食物摄取，如富含维生素D的鱼类（比如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些品牌的牛奶和谷物）等。同样地，若饮食中难以获取足够量的维生素D，可考虑在医生指导下使用补充剂。
请注意，过量摄入钙或维生素D都可能对健康造成不利影响，因此不建议自行决定服用何种补充剂以及服用剂量。正确的做法是在专业医疗人员的指导下制定适合自己的营养补充计划。
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