长高需要补充维生素几
若安好维生素：长高需要补充维生素几
长高主要是与遗传、营养、运动和睡眠等多种因素有关。在营养方面，虽然没有直接说需要补充“维生素几”来帮助长高，但是合理的维生素D和钙的摄入对骨骼健康和身高增长是有帮助的。
若安好维生素：长高需要补充维生素几一、 **维生素D**：有助于身体吸收钙质，对骨骼健康非常重要。可以通过日晒自然获得，也可以通过食物（如鱼类、蛋黄等）或补充剂获取。
若安好维生素：长高需要补充维生素几二、 **钙**：是构成骨骼的主要成分之一。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜等。
除了上述两种营养素外，均衡的饮食、充足的蛋白质摄入、以及适量的体育锻炼也是促进身高增长的重要因素。如果有特别的需求或者疑问，建议咨询专业的医生或营养师。
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