儿童一天维生素c摄入量多少毫克最好
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对于儿童的维生素C（抗坏血酸）摄入量，建议如下：
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- 1至3岁的孩子：每日推荐摄入量为15毫克。
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- 4至8岁的孩子：每日推荐摄入量为25毫克。
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- 9至13岁的孩子：每日推荐摄入量为45毫克。
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需要注意的是，过量摄入维生素C也可能带来副作用，例如腹泻等。因此，最好遵循医生或营养师的建议来确定最适合您孩子的维生素C摄入量。同时，通过均衡饮食获得所需的营养素是最佳选择，通常富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
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