保护眼睛的维生素是
若安好维生素：保护眼睛的维生素是
保护眼睛的维生素主要包括维生素A、维生素C和维生素E。
若安好维生素：保护眼睛的维生素是一、 维生素A：对于夜视至关重要，缺乏维生素A可能导致夜盲症。食物来源包括动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等。植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，如胡萝卜、菠菜、甜薯等。
若安好维生素：保护眼睛的维生素是二、 维生素C：是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少眼睛老化过程中的损伤。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：保护眼睛的维生素是三、 维生素E：同样具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基损害。维生素E的良好来源包括坚果（如杏仁、榛子）、种子（如向日葵籽）和植物油。
保持均衡饮食，并确保摄入足够的这些营养素对维护眼睛健康非常重要。当然，如有特殊需求或疑问，请咨询医生或营养专家。
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