哪些人要补充b族维生素
若安好维生素：哪些人要补充b族维生素
b族维生素对于人体的正常生理功能非常重要，它们在新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面都有重要作用。以下是一些可能需要额外补充b族维生素的人群：
若安好维生素：哪些人要补充b族维生素一、 老年人：随着年龄的增长，身体对营养素的吸收能力可能会下降，因此老年人可能需要更多的b族维生素。
若安好维生素：哪些人要补充b族维生素二、 慢性疾病患者：如消化系统疾病（如胃炎、胃溃疡、肠道疾病）、肝病或肾病患者，由于这些疾病可能影响维生素b的吸收，他们可能需要补充。
若安好维生素：哪些人要补充b族维生素三、 饮食不均衡者：如果日常饮食中缺乏富含b族维生素的食物，比如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类等，那么可能需要补充。
若安好维生素：哪些人要补充b族维生素四、 压力大、工作繁忙的人：长期压力大可能导致b族维生素消耗增加，特别是维生素b6和b12。
若安好维生素：哪些人要补充b族维生素五、 孕妇和哺乳期妇女：为了保证胎儿和婴儿的发育，她们可能需要额外的维生素b。
若安好维生素：哪些人要补充b族维生素六、 经常饮酒者：酒精会加速b族维生素的消耗，尤其是b1、b2和b6。
若安好维生素：哪些人要补充b族维生素七、 胃肠道手术后或者长期使用某些药物（如抗抑郁药、避孕药）的人，也可能需要补充。
请注意，虽然b族维生素对人体很重要，但过量摄入也可能有副作用，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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