小孩吃维生素c好吗
若安好维生素：小孩吃维生素c好吗
适量的维生素C对小孩是有好处的。维生素C是一种水溶性维生素，对于小孩的生长发育、免疫系统的正常运作以及铁的吸收等都非常重要。
若安好维生素：小孩吃维生素c好吗第 1 部分
然而，重要的是要确保小孩获得的维生素C量是适当的。过量摄入维生素C可能会引起不良反应，如腹泻或胃部不适。因此，在给小孩补充维生素C之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定适合他们的剂量，并确保他们通过均衡饮食获得足够的维生素C。
若安好维生素：小孩吃维生素c好吗第 2 部分
富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）等，这些都是获取维生素C的好来源。
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