不含维生素d的食物和水果有哪些
若安好维生素：不含维生素d的食物和水果有哪些
维生素D主要存在于一些特定的食物中，如富含脂肪的鱼类（三文鱼、鲭鱼等）、鱼肝油、蛋黄以及某些强化食品（如牛奶、橙汁）。大部分的水果并不含有维生素D。以下是一些通常被认为不含或几乎不含维生素D的食物和水果：
若安好维生素：不含维生素d的食物和水果有哪些一、 **大多数新鲜水果**：例如苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓、蓝莓等。
若安好维生素：不含维生素d的食物和水果有哪些二、 **蔬菜**：大部分绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）不含维生素D。
若安好维生素：不含维生素d的食物和水果有哪些三、 **谷物和谷物制品**：包括大米、小麦、玉米等。
若安好维生素：不含维生素d的食物和水果有哪些四、 **豆类及其制品**：如豆腐、豆浆、黑豆、红豆等。
若安好维生素：不含维生素d的食物和水果有哪些五、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃、芝麻等。
若安好维生素：不含维生素d的食物和水果有哪些六、 **果汁**：大多数未经强化处理的果汁。
值得注意的是，有些食物可能在生产过程中被人为添加了维生素D（即“强化”），因此即使是水果或蔬菜，如果经过加工并特别添加了维生素D，也可能含有这种营养素。此外，人体可以通过皮肤在阳光照射下自行合成维生素D，所以适量的日晒也是获取维生素D的一种方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：若**8
维生素套餐：100片x盒复合维生素B片-小葵宝钙片小葵宝咀嚼钙儿童青少年维生素D咀嚼钙补钙
维生素测评：非常的赞，我很喜欢，还会再来买的
维生素买家：2**x
维生素套餐：0粒x2盒一岁以上共发60粒-十月仕牌铁维生素c滴剂1岁以上宝宝婴幼儿童补铁口服液缺铁补vc
维生素测评：多次购买了，可惜已经下架不卖了！
维生素买家：t**8
维生素套餐：【女士美白淡斑专用】健美生美白vc120粒-芡实维钙片雅力斯广东名牌产品中老年人奶味高钙片碳酸钙维生素D
维生素测评：还没吃，刚收到货，等吃了又来评价
维生素买家：y**亮
维生素套餐：成人复合维生素软糖120粒-汤臣倍健钙镁咀嚼片 1.6g/片x90片 4-17岁 儿童青少年 复合维生素
维生素测评：口感挺好期待效果应该不错
维生素买家：彭**苹
维生素套餐：增强免疫力，延缓衰老，祛黄褐斑）-200粒 汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊成人中老年补钙液体钙正品
维生素测评：养生堂天然维生素E已经持续服用两年了，效果挺好的，非常喜欢
浏览“不含维生素d的食物和水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：醋酸钙能和维生素d一起吃吗宝宝
下一篇：不加维生素d的钙片补钙效果如何
