维生素c每天适合吃多少粒
若安好维生素：维生素c每天适合吃多少粒
维生素C的适宜摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和生理状态。一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，上限不超过2000毫克。
若安好维生素：维生素c每天适合吃多少粒第 1 部分
如果以补充剂形式摄取维生素C，建议先咨询医生或营养师的意见。通常情况下，一粒维生素C补充剂可能含有60-100毫克的维生素C。但是，不同品牌和类型的补充剂其维生素C含量可能会有所不同。因此，在决定每天应该服用多少粒之前，请务必查看产品标签上的具体信息，并根据个人健康状况和需求来确定合适的剂量。
若安好维生素：维生素c每天适合吃多少粒第 2 部分
重要的是要记住，通过均衡饮食获取足够的维生素C通常是最佳选择，包括食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。只有在无法通过饮食获得足够维生素C时，才考虑使用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【尝鲜推荐】90片钙铁锌DK咀嚼片-【3盒起购】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC宝宝免疫力
维生素测评：春天来了，准备给孩子助助力平时不喜欢吃青菜，总是挑食，钙铁锌都补一补
维生素买家：简**q
维生素套餐：混合四种口味258g【罐装-约145颗】-【专享】康恩贝钙片液体钙片女性补钙维生素d3儿童正品
维生素测评：朋友推荐的味道还不错
维生素买家：姗**1
维生素套餐：【不便秘好吸收】瓶180天量-【烈儿宝贝】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养软糖系列多口味
维生素测评：孕期一直在吃这款孕妈和宝妈都推荐的孕妇液体钙，只能说效果显著，退没抽筋，腰也不酸，最主要没有便秘，补钙真的很重要，孕妈们一定要当回事，其次选择对的钙片也很重要，我之前吃别的牌子的钙片就一点效果没有，每次都是半夜抽筋疼醒，打算哺乳期也要一直吃，补钙是贵在坚持的事。
维生素买家：x**1
维生素套餐：100片x1瓶+维福佳维生素C片100片-【今晚8点开抢】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素DK柠檬酸钙青少年
维生素测评：是我想要的品种。
维生素买家：t**4
维生素套餐：1盒装体验装-【双11达人专享】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素锌*2
维生素测评：对我效果好像还可以，，我爸妈都不怎么高，导致我一直以来都是比较矮的，为了长高都快烦死了，也是无意中看到这家含量很高的不错，想着试试的，买来查了一下，是正品北京同仁堂的，目前效果确实还是可以的，打算后续再多买几组。
浏览“维生素c每天适合吃多少粒”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：变白补充什么维生素好
下一篇：柏维力维生素c泡腾片
