缺维生素c吃什么食物补充a
若安好维生素：缺维生素c吃什么食物补充a
维生素c和维生素a是两种不同的营养素，它们在人体中的功能也不同。维生素c主要参与免疫系统、胶原蛋白合成以及抗氧化等过程，而维生素a则对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。虽然没有直接的食物能同时提供这两种维生素，但以下是一些富含维生素c和含有一定量维生素a的食物：
若安好维生素：缺维生素c吃什么食物补充a一、 **富含维生素c的食物**：
- 柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）
- 红绿椒
- 草莓、猕猴桃
- 番茄
- 苹果
- 青菜（如菠菜、西兰花）
- 番薯
- 石榴
- 橄榄油（虽然不是水果或蔬菜，但含有一定量的维生素c）
若安好维生素：缺维生素c吃什么食物补充a二、 **富含维生素a的食物**：
- 胡萝卜
- 南瓜
- 甜红椒
- 红薯
- 鳄梨
- 猪肝
- 鱼类（如三文鱼、鳕鱼）
- 鸡蛋
- 牛奶和奶制品（含有维生素a前体β-胡萝卜素）
为了确保获得足够的维生素c和a，建议多样化饮食，吃各种颜色的蔬果，并结合不同食物来摄取。如果需要补充特定维生素，也可以咨询医生或营养师，了解是否需要额外的维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：叶**1
维生素套餐：善存女士【80片】-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：朋友推荐这款多维，一瓶顶多瓶，补充维生素及矿物质，期待效果。日期也很新。
维生素买家：还**9
维生素套餐：400粒礼盒装+赠谷素元vc60粒-elevit/爱乐维孕妇钙片维d孕中期柠檬酸维生素d钙成人青少年补钙
维生素测评：效果不错很满意，推荐大家购买，服务很好，很值
维生素买家：一**梨
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：已经吃了一个星期了，口腔溃疡完全好了，自己皮肤现在也滋润起来了，适合长期吃的。
维生素买家：唯**丶
维生素套餐：2瓶装【基础套餐 唤醒状态】-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：感觉和喝药似的，暂时没感觉到什么效果
维生素买家：静**4
维生素套餐：蓝色-【k姐推荐】迪巧儿童钙DK维生素k2维d3青少年咀嚼片补钙片旗舰店
维生素测评：商家是个实在人，东西收到了，等吃完了再来追评，期待效果
浏览“缺维生素c吃什么食物补充a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男人每天一粒维生素e好吗
下一篇：维生素b12叶酸片预防脑梗吗
