成人维生素d每天摄入量多少国际单位
若安好维生素：成人维生素d每天摄入量多少国际单位
成人的维生素D每日推荐摄入量通常是600到800国际单位（IU），但这个数值可能根据年龄、生理状态以及阳光暴露程度等因素有所不同。例如，对于70岁以上的成年人，美国国家科学院医学研究所建议的每日摄入量为800 IU。
若安好维生素：成人维生素d每天摄入量多少国际单位第 1 部分
值得注意的是，过量摄入维生素D也可能带来健康风险，因此最好在医生或营养师的指导下确定适合自己的摄入量。如果您有任何健康问题或正在服用其他药物，这一点尤为重要。
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