世界卫生组织维生素每天推荐摄入量
若安好维生素：世界卫生组织维生素每天推荐摄入量
世界卫生组织（WHO）并没有直接规定每日维生素的具体推荐摄入量，而是由各国的健康机构或营养学会根据本国人群的营养状况和饮食习惯来制定。不过，我可以为您提供一些常见维生素的推荐摄入量，这些数据通常来自于美国国家科学院、工程院和医学院（National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine）所制定的膳食参考摄入量（Dietary Reference Intakes, DRIs）。请注意，不同年龄段、性别以及特定生理状态（如怀孕或哺乳期）的人群，其推荐摄入量可能会有所不同。以下是一些常见维生素的大致推荐摄入量：
若安好维生素：世界卫生组织维生素每天推荐摄入量一、 维生素A：成人男性约900微克视黄醇当量（RE），女性约700微克RE。
若安好维生素：世界卫生组织维生素每天推荐摄入量二、 维生素C：成人男性约90毫克，女性约75毫克。
若安好维生素：世界卫生组织维生素每天推荐摄入量三、 维生素D：成人通常建议每日摄取量为15微克（600 IU），但某些情况下可能需要更多。
若安好维生素：世界卫生组织维生素每天推荐摄入量四、 维生素E：成人约为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：世界卫生组织维生素每天推荐摄入量五、 维生素K：成人男性约120微克，女性约90微克。
若安好维生素：世界卫生组织维生素每天推荐摄入量六、 B族维生素：
- 维生素B1（硫胺素）：成人约若安好维生素：世界卫生组织维生素每天推荐摄入量一、2毫克。
- 维生素B2（核黄素）：成人约若安好维生素：世界卫生组织维生素每天推荐摄入量一、3毫克。
- 维生素B3（烟酸）：成人约16毫克。
- 维生素B6：成人约若安好维生素：世界卫生组织维生素每天推荐摄入量一、3毫克。
- 叶酸：成人约400微克膳食叶酸当量。
- 维生素B12：成人约若安好维生素：世界卫生组织维生素每天推荐摄入量二、4微克。
请根据自己的具体情况咨询医生或营养师，以获得更准确的建议。
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