吃什么补维生素b12好效果好
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维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果好一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果好二、 海鲜：鱼、虾、蟹、贝类（如蛤蜊、扇贝）等。
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果好三、 禽类：鸡肉、鸭肉等。
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果好四、 蛋奶制品：鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪等。
对于素食者来说，可以选择一些添加了维生素B12的植物基食品，或者考虑服用维生素B12补充剂。在选择补充剂时，请咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的产品和剂量。
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