儿童一日补充维生素d3多少

若安好维生素：儿童一日补充维生素d3多少

根据中国营养学会的建议，1-18岁的儿童每日推荐摄入量为10微克（400国际单位）维生素D。

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但是，具体的补充剂量应该由医生或营养师根据孩子的具体情况来决定。因为过量的维生素D可能会导致中毒，引起高钙血症等问题。所以在没有专业人员指导的情况下，不应随意大量补充维生素D。

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同时，通过日常饮食和适当的日晒也可以获取一定的维生素D，如鱼类、鱼肝油、蛋黄以及牛奶等都是良好的维生素D来源。

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