成人每天需要补充多少维生素b12
若安好维生素：成人每天需要补充多少维生素b12
成年人每天建议的维生素b12摄入量通常为若安好维生素：成人每天需要补充多少维生素b12二、4微克（mcg）。这个数值适用于大多数成年人，包括非素食者，因为维生素b12主要存在于动物性食品中。然而，对于严格的素食者或有吸收障碍的人群，可能需要更高的剂量，可能需要若安好维生素：成人每天需要补充多少维生素b12一、5-5 mcg/天，具体应根据医生的建议来确定。如果你有任何健康疑虑或特殊饮食需求，最好咨询专业营养师或医生。
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