哪些吃的有维生素d
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维生素D主要存在于动物性食物中，以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：哪些吃的有维生素d一、 鱼类：如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：哪些吃的有维生素d二、 蛋黄：蛋黄中含有丰富的维生素D。
若安好维生素：哪些吃的有维生素d三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品中添加了维生素D。
若安好维生素：哪些吃的有维生素d四、 蘑菇：蘑菇在紫外线照射下可以产生维生素D。
若安好维生素：哪些吃的有维生素d五、 鱼肝油：鱼肝油是维生素D的极好来源。
若安好维生素：哪些吃的有维生素d六、 强化食品：一些橙汁、谷物和豆浆等食品中添加了维生素D。
若安好维生素：哪些吃的有维生素d七、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝等。
注意：除了通过食物摄取维生素D外，皮肤在阳光照射下也可以合成维生素D。但要注意避免长时间暴露在强烈阳光下以防晒伤和增加患皮肤癌的风险。
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