人体每日所需维生素b6
若安好维生素：人体每日所需维生素b6
人体每日所需的维生素B6（也称为吡哆醇）的量取决于年龄、性别和特定的生命阶段。以下是一些一般性的建议摄入量：
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 1 部分
- **新生儿至6个月**：0.1毫克/天
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 2 部分
- **7至12个月**：0.3毫克/天
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 3 部分
- **1至3岁**：0.5毫克/天
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 4 部分
- **4至8岁**：0.6毫克/天
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 5 部分
- **9至13岁**（男性和女性）：1毫克/天
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 6 部分
- **14至18岁**（男性）：1.3毫克/天
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 7 部分
- **14至18岁**（女性）：1.2毫克/天
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 8 部分
- **19岁以上**（男性）：1.3毫克/天
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 9 部分
- **19岁以上**（女性）：1.3毫克/天
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 10 部分
- **孕妇**：1.9毫克/天
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 11 部分
- **哺乳期女性**：2毫克/天
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 12 部分
请注意，这些数值是基于美国国家科学院、工程院和医学院的推荐摄入量（RDA）。不同国家和地区可能有不同的推荐标准。
若安好维生素：人体每日所需维生素b6第 13 部分
维生素B6可以在多种食物中找到，包括肉类、鱼类、全谷物产品、豆类和蔬菜等。保持均衡饮食通常可以满足身体对维生素B6的需求。如果你有特殊的健康状况或饮食限制，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
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