吃维生素什么对牙齿好
若安好维生素：吃维生素什么对牙齿好
维生素D和维生素C对于维护牙齿健康非常重要。
若安好维生素：吃维生素什么对牙齿好一、 维生素D：这种维生素有助于身体吸收钙，而钙是构建强健牙齿和骨骼的重要成分。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些品牌的牛奶和谷物）以及适量的日晒。
若安好维生素：吃维生素什么对牙齿好二、 维生素C：维生素C对于保持牙龈健康至关重要，因为牙龈是支撑牙齿的基础。缺乏维生素C会导致牙龈出血和脆弱。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
除了摄取适当的维生素外，良好的口腔卫生习惯也非常重要，比如每天刷牙两次并使用牙线清理牙缝，定期去看牙医进行检查和清洁。
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