吃维生素c能长期服用吗
若安好维生素：吃维生素c能长期服用吗
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括促进伤口愈合、增强免疫系统以及提高铁的吸收率等。因为是水溶性的，所以多余的维生素C通常可以通过尿液排出体外，而不是储存在体内。
若安好维生素：吃维生素c能长期服用吗第 1 部分
尽管如此，长期大量服用维生素C补充剂仍可能带来一些潜在的风险或副作用，例如腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统问题。此外，过量摄入维生素C还可能导致肾结石的风险增加。在某些情况下，长期高剂量摄入维生素C可能会干扰其他营养素的吸收或代谢，如铜和硒。
若安好维生素：吃维生素c能长期服用吗第 2 部分
因此，虽然维生素C对健康有益，但建议不要自行长期大量服用补充剂。最安全的方式是通过均衡饮食来获取足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。如果您认为自己需要额外补充，请先咨询医生或营养专家，以确定适合您的剂量，并确保这不会与您正在使用的任何药物相互作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：v**h
维生素套餐：柠檬味250g-保元德男士锌镁片促睾健身硒补充剂多种维生素b族官方旗舰店正品
维生素测评：可可爱爱，味道也很不错
维生素买家：笼**魂
维生素套餐：成人多维*瓶-【2送1】福格森钙维生素D咀嚼片儿童青少年补钙60片/盒
维生素测评：东西已经收到了看着还挺不错的好评
维生素买家：一**颜
维生素套餐：【直营】美国OneADay女士补充复合维生素小粒装160粒女性综合*2-买2送1/3送2全康牌多种维生素钙铁锌硒片50片成人咀嚼片正品
维生素测评：吃了两瓶了，感觉维生素吃不吃都差不多，一个心里安慰吧
维生素买家：d**e
维生素套餐：【共00粒】60粒*5盒-舒元康赖氨酸生长素磷酸氢钙青少年儿童学生成长高补钙补锌维生素
维生素测评：宝宝一直吃这个牌子，包装挺好，日期也比较近
维生素买家：向**正
维生素套餐：【买1发】共180片养出女神肌-买1送1礼全金高钙维生素D软胶囊男女补钙片中老年成人青少年180粒
维生素测评：是变白了的，脸上的毛孔比之前小了很多，肤色好看滋润了，看起来更有气色了。以后一定要少熬夜多运动，不然又黄又垮的脸可真的太烦了。
浏览“吃维生素c能长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：澳大利亚维生素c咀嚼片质量咋样
下一篇：维生素b族需要补充多少合适
